Dieta para bajar unos 10 kg en una semana

mis queridisimas princesas andando por ahy y buscando informacion me encontre con esta dieta... creo que esta dieta les serviria a todas las que estan empezando para que hasi se valla acostumbrando sus cuerpos a los cambios... no la he comprobado pero una amiga muy cercana si la ha hecho y le ha funcionado... pero obviamente deben de ser muy estricatas y seguir todo al pie de la letra si quereis que les funcione ok? 

bueno nenas espero y les guste...

besos

DeMi

Dieta para bajar unos 10 Kilos en una semana

LUNES 

Desayuno

-1 yogur con cereales

-1 rebanada de pan integral

-1 feta de queso magro

Media mañana

1 fruta fresca

Almuerzo

-1 porción de carne roja magra

-1 bol de ensalada de lechuga, tomate y zanahoria

-1 fruta fresca.

Merienda

-1 café con leche

-2 rebanadas de pan integral con 1 cdita. de mermelada diet

Media tarde

-1 porción de gelatina diet

Cena

-1 taza de arroz cocido con verduras crudas y 1 cucharada de mayonesa diet.

-1 fruta fresca 

MARTES 

Desayuno

-1 café con leche

-2 rebanadas de pan integral untadas con queso blanco descremado

Media mañana

-1 yogur descremado

 Almuerzo

-1 filete de pescado

-1 porción de verduras cocidas

-1 fruta fresca

Merienda

-1 café con leche descremada

-1 rebanada de pan integral con 1 porción de queso descremado y 1 rebanada de tomate.

Media tarde

-1 porción de gelatina diet

Cena

-1 plato mediano de espaguetis con tomate natural

-1 fruta.

MIERCOLES 

Desayuno

-1 café con leche descremada

-2 rebanadas de pan integral con mermelada dietética

Media mañana

-1 fruta fresca

Almuerzo

-1/4 de pollo

-1 porción de puré de calabaza

-1 fruta fresca

Merienda

-1 yogur con cereales

-1 rebanada de pan integral untado con queso blanco descremado

Media tarde

-1 fruta fresca

Cena

-Ensalada de arroz, lentejas o choclo (1 taza de té) mezclados con vegetales crudos o cocidos

-1 fruta fresca

JUEVES 

Desayuno

-1 café con leche descremada

-2 rebanadas de pan integral con mermelada diet

Media mañana

-1 yogur descremado

Almuerzo

-1 plato mediano de verduras crudas o cocidas

-1 fruta fresca

Merienda

-1 café con leche descremada

-2 rebanadas de pan integral con una porción de queso magro

Media tarde

-1 porción de gelatina diet

Cena

-1 plato tortilla de huevo y espinaca

-Ensalada de tomate

-1 fruta fresca

VIERNES 

Desayuno

-1 café con leche descremada

-1 rebanada de pan integral tostado con 1 porción de queso magro y tomate

Media mañana

-1 yogur descremado

Almuerzo

 -1 porción de tartas con verduras

-1 ensalada verde

-1 fruta fresca

Merienda

-1 café con leche descremada

-2 rebanadas de pan integral con mermelada diet

Media tarde

-1 fruta fresca

Cena

-2 rodajas de pescado blanco

-1 ensalada de zanahoria rallada

-1 fruta fresca

SABADO: DIA DE DESINTOXICACIÓN 

Desayuno:

-1 vaso de jugo de naranja

-1 café con leche descremada

-1 fruta

Media mañana

-1 fruta fresca

 Almuerzo

-1 caldo desgrasado

-Ensalada de verduras con 4 cucharadas de arroz integral y 1 cucharadita de postre de aceite

-1 fruta fresca

Merienda

-1 café con leche

-1 fruta

Media tarde

-1 fruta fresca

Cena

-1 caldo desgrasado

-1 ensalada de frutas

-1 gelatina diet

DOMINGO 

Desayuno

-1 café con leche descremada

-2 medialunas

Media mañana

-1 porción de gelatina diet

Almuerzo

-1 plato mediano de ravioles con salsa 

-1 bol de cerezas naturales

Merienda

-Café con leche descremada

-2 rebanadas de pan integral con 1 porción de queso magro

-Media tarde

-1 yogur descremado

Cena

-1 filete de pescado

-1 bol de verduras de hoja

-3 mitades de duraznos diet