ANSIEDAD

La ansiedad es una emocion que tiene por objeto un incremento de la facultades perceptivas ante las necesidades fisiologicas del organismo de aportar algun elemento que considera normal y que en esos momentos los niveles de los mismos no son los "adecuados"...
bueno en ese pequeño concepto los expertos en la materia practicamente dicen que los que tienen ansiedad son personas con problemas y bla bla bla bla... eso y muchas babosadas mas que en verdad no me interesan...
El objetivo de esta entrada es decirles como controlar la ansiedad.. espero y les sirva de ayuda ok..?

1. TOMA MUCHA MUCHA AGUA... esto te hace sentir llena y ademas ayudas a tus riñones a que se acostumbren a funcionar como debe de ser.. el beber mucha agua te hace sentir muy trankila y relajada... OJO no tomen mas de 3 litros al dia por que se pueden provocar ustedes mismas RETENCION DE LIQUIDOS y se veran inchadas... y obviamente no queremos eso...!

2. MASTIQUEN CHICLE SIN AZUCAR... obviamente para que no engorden y para que tengan la sensacion de que estan comiendo y obviamente engañan al esttomago de esta manera... y por otra parte cuidan sus dientes... :D

3. Si sienten una ansiedad muy grande es debido a la falta de azucar asi que les recomiendo chupar un caramelo... pero yo en cambio compro los tic tac por que son bajos en azucar y me ayudan mucho.. ^^

4. Si tienen antojo de helado.. obvio que pueden pero DESCREMADO ok?... o si no cojan su bebida favorita dietica ponganlan en un vaso de metal y mentanla al congelador y listo.. ^^

5. Hagan mucho ejercicio... inscribanse en una academia de baile o en el gym hasi se mantienen ocupadas full...

6. si ya no aguantas el hambre ni se te ocurra darte un ATRACON eso NO... lo que puedes hacer en estos casos es comerte una manzana...

7. Sabian que la manzana es un gran energizante..! mucho mas que el cafe..!... ha se me olvidaba beban cafe esto les da mucha energia y evitan full el riesgo de desmayarse..!

Bueno esto es lo que yo hago... espero y les sirva de guia..
Besos.. *-*